抗疫营养美食有哪些

抗疫营养美食有哪些

抗疫营养美食：提升免疫力的健康选择在面对疫情时，保持充足的营养对于增强免疫力至关重要。选择适当的食物可以帮助身体抵抗病毒和维持健康。以下是一些抗疫营养美食的建议： 1. 维生素C丰富的食物维生素C有助于增强免疫系统，帮助身体抵抗感染。柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、菠菜、西兰花等都是优秀的维生素C来源。 2. 富含锌的食物锌是一种重要的微量元素，对于免疫功能的维持至关重要。坚果（如核桃、杏仁）、种子（如南瓜子、芝麻）、红肉、家禽、海鲜（如蟹肉、虾）都是良好的锌来源。 3. Omega3脂肪酸Omeg...