糖尿病人推荐零食

糖尿病患者的健康零食选择营养饱腹，血糖稳定

引言糖尿病是一种慢性疾病，患者需要特别注意饮食以控制血糖水平。选择合适的零食对于维持血糖稳定至关重要。本文将介绍几种适合糖尿病患者的零食，这些零食不仅营养丰富，而且有助于控制血糖，是家中常备的健康选择。 1. 坚果类坚果是糖尿病患者的理想零食之一。它们富含健康的单不饱和和多不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质。例如，杏仁、核桃和巴西坚果都是不错的选择。坚果中的纤维和蛋白质有助于增加饱腹感，减缓血糖上升速度。建议每天食用一小把（约30克），避免过量摄入热量。 2. 酸奶低脂或无脂酸奶是另一个适...