早餐补钙的食物有哪些

春季快手补钙早餐饼

春季是一个生机勃勃的季节，也是补钙的好时机。为了满足亲子早餐需求，可以尝试制作美味又营养的早餐饼。以下是一个简单易做的食谱，供您参考。 食材准备： 全麦面粉：100克 鸡蛋：1个 鲜牛奶：100毫升 菠菜：适量 番茄：1个 奶酪：适量 食用油：适量 盐：适量 黑胡椒粉：适量 制作步骤： 将全麦面粉放入一个容器中，加入鸡蛋和鲜牛奶，搅拌均匀成面糊。 菠菜洗净后放入沸水中焯水，捞出后切碎，加入面糊中搅拌均匀。 番茄切丁后加入面糊中，再加入适量盐和黑胡椒粉拌匀成菜糊。 平底锅加热，刷上少量食用油...